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什么时候给宝宝吃DHA藻油最好,做这5件事,你可别错过!

2018-01-11 16:44   来源:爱乐维母婴中心
  DHA(docosahexaenoic acid,DHA),二十二碳六烯酸,俗称脑黄金,是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸,属于ω-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分,是大脑和视网膜的重要构成成分,在人体大脑皮层中含量高达20%,在眼睛视网膜中所占比例最大,约占50%,因此,对胎婴儿智力和视力发育至关重要。   1、DHA吃多了是否有副作用?   DHA这类成分大部分是在深海鱼中跟深海藻类,孕妇婴儿建议选择DHA藻油,有很好的健脑、帮助眼睛发育作用。   指导意见:DHA鱼油含有EPA具有降血脂的作用,更加适合中老年人服用。DHA藻油含有ARA能更好的促进胎儿视力发育,更适合孕妇以及婴儿服用。在这里更加推荐孕妇以及婴儿选择3A藻油DHA,所谓的3A指的是DHA:ARA=1:2黄金比例,添加的低聚半乳糖调节菌群的健康,更加促进肠胃的吸收,而且还有助于预防早产,防止产后抑郁一大优点,不是说DHA吃了没有效果,关键还是在于选择什么牌子的。   2、DHA到底是晚上吃还是早上吃?   一般来说,早上服用的任何药物都是有利于吸收的,所以DHA最好早上随餐一起服用。   指导意见:同时要积极补充维生素D,维生素D是钙离子被人体吸收的载体,没有维生素D再多的钙也不吸收,另外要多接触日光,包括户外光线及反射的光线。   3、补充DHA在饮食上要注意那些?   鱼油类DHA制品中,DHA是以脂肪的形式存在的,吃后在十二指肠内要靠胆汁的帮助才能被吸收。在这里建议孕妇最好购买藻油DHA:   第一不经过食物链传播,无污染;   第二藻油DHA主要成分ARA促进胎儿大脑发育同时更加促进胎儿视力的发育;   温馨提示:无论孕妇还是婴儿请选择含有ARA的DHA。   指导意见:孕妇应在吃鸡蛋、鱼、豆腐等食品后,服用这些营养品,这样吸收才充分。   在孕期为了自身及胎儿的健康,要补充各种营养,孕妇3ADHA藻油只是其中的一种,为了能补充各种营养,女性要多吃各种蔬菜水果、杂粮,以及肉、蛋、鱼等等,但是补充营养要合理,不是大鱼大肉就可以营养充足,合理搭配膳食,科学补充才是关键。   4、孩子不喜欢吃DHA?   好多孩子以及宝宝不喜欢吃DHA,是因为受不了DHA那个腥味,好多家长反映dha添加到辅食后,宝宝不喜欢吃,还有3岁以上的孩子认为很难吃。   指导意见:dha产品好多,各产品都不一样,所添加的成分也不一样,有的产品为了节省只添加了dha藻油价格照样很高。而3A藻油DHA不仅含有ARA还添加了低聚半乳糖,味道甜橙味,直接嚼服,软胶囊,更加有利于宝宝的吸收,建议购买请认准牌子。   5、孩子已经超过这个年龄还能补充DHA吗?   DHA不一样,所带来的作用也不一样,有的DHA只适合0-3岁的宝宝吃,因为他的成分只添加了那一种就是DHA藻油只补充大脑发育的,DHA可以促进胎儿大脑发育,还可以促进视网膜光感细胞的成熟,所以适合怀孕妈妈后三个月和三岁内小宝宝的添加,但并不是添加的越多越好,也要适量的,三岁以上的宝宝大脑和视网膜的发育已经成熟,主要在饮食上全面添加即可,可以不用额外补充DHA。
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标签营养品课堂 益智明眸 DHA
编辑:云云

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